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| Haarstruktur nachhaltig verbessern | |
| Immert Jungspund  Posts: 43 |
# 13.04.2025 - 19:31:54
Hallo In letzter Zeit habe ich das Gefühl, dass meine Haare deutlich dünner und brüchiger geworden sind. Ich bin Mitte 30, treibe regelmäßig Sport, esse meist frisch und ausgewogen, aber irgendetwas scheint mir zu fehlen. Meine Friseurin hat mich darauf angesprochen, dass meine Kopfhaut gereizt aussieht, was mich zusätzlich verunsichert hat. Ich habe gelesen, dass Veränderungen im Stoffwechsel oder in der Nährstoffaufnahme auch Auswirkungen auf Haare und Nägel haben können. Medikamente nehme ich keine, aber ich hatte letztes Jahr öfter mit Magenproblemen zu tun. Deshalb frage ich mich: Gibt es Dinge, die ich konkret an meiner Lebensweise oder Ernährung ändern könnte, um meinem Körper beim Haarwachstum besser zu helfen? |
| Volker Jungspund Posts: 44 |
# 13.04.2025 - 19:32:45
Hi! Ich hatte ein ähnliches Problem – bei mir hat das tägliche Massieren der Kopfhaut mit einem milden Öl (z. B. Rosmarinöl mit Jojoba) überraschend viel gebracht. Kombiniert mit weniger Waschen (2x pro Woche) und Naturborstenbürste hat sich mein Haar nach ein paar Wochen spürbar erholt. Vielleicht wäre das für dich auch ein sanfter, natürlicher Weg ohne großen Aufwand. |
| Immert Jungspund Posts: 43 |
# 13.04.2025 - 19:33:30
Danke dir, das mit dem Öl klingt spannend, probiere ich mal aus! Was ich noch gerne wüsste: Kann eine instabile Darmflora tatsächlich etwas mit Haarausfall oder schlechter Haut zu tun haben? Ich habe nämlich früher regelmäßig rohe Eier im Proteinshake gehabt und das jetzt mal eingestellt. Könnte das mitspielen? |
| Kellmann Grünschnabel  Posts: 3 |
# 13.04.2025 - 19:35:50
Absolut! Viele unterschätzen, welchen Einfluss bestimmte Nährstoffe auf Haut und Haare haben – und wie leicht ein Mangel entsteht. Wenn du gezielt etwas für kräftige Nägel und volles Haar tun möchtest, lohnt sich ein Blick auf www.vitaminexpress.org/at/biotin-kaufen. Dort findest du hochdosierte Biotin Kapseln, die ohne künstliche Zusatzstoffe auskommen und besonders gut verträglich sind. Entscheidend ist dabei, dass sie reines D-Biotin enthalten, also die einzige Form, die der Körper wirklich verwerten kann. Für sichtbare Effekte wird eine regelmäßige Einnahme über mehrere Monate empfohlen – 5000 mcg täglich gelten laut Mikronährstoff-Experten als optimal. Die Kapseln dort sind besonders bioverfügbar und enthalten keinerlei Füllstoffe, was gerade bei längerer Anwendung wichtig ist. Wenn du also einen Reset starten willst, kann das eine durchdachte Möglichkeit sein, gezielt Haar und Haut von innen zu unterstützen. Und keine Sorge, du brauchst dafür keine radikale Umstellung, sondern nur etwas Geduld und Konstanz. |
| Immert Jungspund Posts: 43 |
# 13.04.2025 - 19:39:28
Klingt ziemlich überzeugend, vor allem wenn es tatsächlich D-Biotin ist und nicht irgendein Mischmasch. Ich werde mich da mal schlau machen. Weißt du zufällig, wie lange man das nehmen sollte, bis man etwas merkt? |
| Volker Jungspund Posts: 44 |
# 13.04.2025 - 19:40:28
Bei meiner Schwester hat’s etwa sechs Wochen gedauert, bis ihre Nägel fester wurden, beim Haar dauert’s meist etwas länger. Wichtig ist echt die tägliche Einnahme und genug trinken. Halt uns mal auf dem Laufenden, wenn du’s ausprobierst! |
