Hallo Gast. Willkommen auf unserer Seite.
  • Slider-Titel

    Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua.
  • Slider-Titel

    Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua.
  • Slider-Titel

    Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua.
Last News
Lorem ipsum dolor sit amet,
von:  Administrator
Datum:  22.02.2015
Lorem ipsum dolor sit amet,
von:  Administrator
Datum:  22.02.2015
Lorem ipsum dolor sit amet,
von:  Administrator
Datum:  21.02.2015
Lorem ipsum dolor sit amet,
von:  Administrator
Datum:  21.02.2015
Lorem ipsum dolor sit amet,
von:  Administrator
Datum:  21.02.2015
Last Forum
Odell Beckham Jersey White
Letzter Post von  linchao
21.08.19 - 10:12 Uhr
Nyheim Hines Jersey 2019
Letzter Post von  linchao
21.08.19 - 09:49 Uhr
Bob Lilly Jersey Stitched
Letzter Post von  linchao
21.08.19 - 09:21 Uhr
y adictivo cuando comienzas a
Letzter Post von  Labi1995
21.08.19 - 09:09 Uhr
Youth Joe Looney Jersey
Letzter Post von  linchao
21.08.19 - 08:50 Uhr

Vibram utan mycket problem
Labi1995
Haudegen

User Pic

Posts: 699
# 13.08.2019 - 10:54:59
    zitieren



Ovanst?ende strategi ?r ocks? den som f?respr?kas av m?nga barfota l?pare. De kommer ofta att rekommendera dike-skor fullst?ndigt, och l?ta kroppen f? tid att arbeta p? v?g in i den nya stilen l?ngsamt. Tanken ?r att genom att g? barfota, kommer dina f?tter och ben att ber?tta n?r de har f?tt tillr?ckligt p? en given k?rning, och du m?ste lyssna p? din kropp och f?rse dig sj?lv med r?tt m?ngd vila som beh?vs f?r att ?terh?mta sig. Det ?r ett till synes effektivt tillv?gag?ngss?tt som flera av mina barfota v?nner har anv?nt med bra resultat, Nike Air Force 1 Mujer men heltid barfota ?r inte en metod som jag har f?rs?kt, s? jag kommer att l?mna det nu.
Jag b?r till?gga att ovanst?ende tillv?gag?ngss?tt inte n?dv?ndigtvis g?ller bara att g? minimalistisk eller barfota. Varje g?ng du byter skor uts?tter du troligen din kropp f?r en n?got annan upps?ttning av Nike Air Max 270 Donne krafter, och av denna anledning b?r till och med denna typ av ?verg?ng g?ras l?ngsamt. Arbeta en ny sko i dina k?rningar i m?tt, och anv?nd den inte i 20 miler vid din f?rsta time out (lita p? mig, jag har gjort det, och det var inte vackert). En annan potentiellt effektiv metod f?r att undvika repetitiva ?veranv?ndningsskada ?r den som Lam diskuterade i podcasten som n?mnts ovan, och den som jag f?r n?rvarande tr?nar sj?lv - roterande skor. Jag har tur med att jag skriver tillg?ng till m?nga skor n?r jag skriver den h?r bloggen, och jag Adidas NMD Mujer roterar mina skor n?stan dagligen. Jag t?nker att varje sko kommer att stressa min kropp p? n?got annorlunda s?tt med tanke p? den strukturella sminkningen (saker som h?lh?jd, d?mpningstjocklek osv.), Och d?rmed kan roterande skor hj?lpa mig att undvika att utveckla upprepade ?veranv?ndningsproblem. Nike Free Run 3.0 Femme Jag har inget riktigt s?tt att s?kert veta att det h?r h?nder, men min k?ft ?r att genom att flytta stresspunkter n?r jag varierar skodon blir mina ben och f?tter starkare och mer skadebest?ndiga runt omkring. Det verkar ha fungerat f?r mig hittills, och jag kommer att beskriva ett personligt exempel nedan som verkar st?dja denna logik. ?ven om jag inte har lidit n?gon allvarlig skada sedan jag blev en h?gre k?rstr?cka har jag haft min andel av mer mindre v?rk och sm?rta (jag tvivlar p? att det finns n?got s?tt att verkligen undvika dessa). Ofta uppt?cker jag att dessa intr?ffar n?r jag h?ller Nike Air Max 270 Womens mig till en viss sko under en l?ngre tid, eller bygger k?rstr?cka f?r snabbt p? en sko som min kropp inte har anpassat sig till. I n?stan alla fall har jag uppt?ckt att jag genom att medvetet v?lja en sko p? efterf?ljande l?per som har Adidas Superstar Damen en n?got annorlunda strukturell smink kan forts?tta att springa och sm?rtan f?rsvinner. I grund och botten ?r det jag tror att h?nder att jag vilar den anstr?ngda platsen med en sko som koncentrerar sp?nningar i ett annat omr?de. Som exempel k?rde jag den senaste sommaren mycket mer ?n jag brukade i Vibram Fivefingers. Som n?mnts ovan hade jag byggt min k?rstr?cka upp till en l?ng k?rning p? 15 i Vibram Bikilas utan n?gra stora problem. Den l?ngsiktiga ?kningen av k?rstr?cka var dock ganska snabb, vilket fick mig att akuta uppm?rksamma k?nslor av obehag. F?r ungef?r en och en halv m?nad sedan bar jag min Vibram KSO f?r en h?rd 5 miler - n?sta dag Nike Air Max Classic BW Femme k?nde jag lite obehag under mitt andra metatarsalhuvud p? min h?gra fot och en v?rk i h?len p? v?nster sida, som omedelbart fick mig fruktar plantar fasciitis. B?da dessa oroade mig Adidas Gazelle Femme mycket. Mitt svar var att f?lja ovanst?ende logik och ta lite tid - inte fr?n att springa utan fr?n Vibrams. Jag avslutade mitt b?sta l?nga lopp p? ?ret i Nike Free Run +: s bara tv? dagar senare (de har lite mer en h?luppbyggnad och mycket mer kudde), och efter en veckas l?pning i Nike och Saucony Kinvara sm?rtan var borta. Jag tappade inte n?gon k?rstr?cka i f?rberedelserna f?r mina Fall-maraton. Jag lyckades min f?rsta BQ i mitt f?rsta h?stmaraton, till vilket jag ger benstyrkan som jag fick fr?n Vibram med mycket kredit, och ?r nu tillbaka till att springa i Vibram utan mycket problem (f?rutom ?mma kalvar ?terigen - fantastiskt hur snabbt de ?terg?r till ) .Visserligen, vad jag gjorde i exemplet ovan var att lyssna p? min kropp. Ingen av de sm?rta som Adidas ZX 700 Femme jag k?nde var allvarliga, men jag t?nkte inte trycka p? det eftersom jag ?r aumrrotor.es medveten om vad n?gon av dessa sm?rta kunde ha blivit om jag hade fortsatt att pl?ja igenom med min Vibram-k?rning (metatarsal stressfraktur och plantar fasciitis ). Eftersom jag inte ville riskera att bli p? sidan i veckor eller m?nader, valde jag att byta skor, och det fungerade som en charm.
Main Partner
Partner
Umfrage
Wie findet Ihr unsere neue Clanpage?






Folge Uns
Social Media
Statistik
Gesamt: 219232
Heute: 707
Gestern: 1033
Online: 18
... mehr